Техника приема (обработки) мяча

Остановка мяча внутренней стороной стопы («щечкой»). Этот способ остановки очень удобен и наиболее часто применяется в игре.

Слегка согнутая в колене опорная нога выставляется вперед. Тяжесть тела переносится также на опорную ногу. Останавливающая нога сгибается в колене. Ее стопа разворачивается наружу и образует со стопой опорной ноги почти прямой угол. При приближении мяча останавливающая нога движется ему навстречу, а при соприкосновении с мячом слегка оттягивается назад и при этом расслабляется.

Остановка мяча подошвой. Этот метод остановки мяча чаще используется в мини-футболе.

Чтобы остановить катящийся мяч подошвой, нога, слегка согнутая в колене, подается навстречу мячу. Носок стопы приподнимается вверх. В момент соприкосновения мяча с подошвой нога немного отводится назад, колено сгибается чуть сильнее.

Прием мяча подъемом стопы. При опускании мяча, стопу принимающей ноги надо приподнять вверх на встречу мячу и при соприкосновении “проводить” его до земли, опуская стопу. Мяч следует принимать на нижнюю часть подъема (ближе к пальцам). При соприкосновении также следует расслабить стопу.

Прием мяча бедром. По технике выполнения, этот метод также схож с приемом мяча подъемом и внутренней частью стопы. Бедро выносится на встречу мячу и при соприкосновении, в расслабленном состоянии, нога опускается на землю.

Прием мяча грудью. Для устойчивого положения следует выставить одну ногу немного вперед. При приеме мяча руки согнуты в локтевых суставах. В момент соприкосновения с мячом, грудь расслабляется и делается резкий выдох. Корпус слегка отклоняется назад.

Техника вратаря

Стойка вратаря. Ноги расставлены примерно на ширину плеч и немного согнуты в коленях. Перед ударом, для более резкого прыжка, лучше стоять на носках и делать пружинистые движения. Руки немного согнуты в локтях. Туловище слегка наклонено вперед.

Ловля мяча. Во время ловли мяча кисти напряжены, пальцы расставлены и слегка согнуты так, чтобы совершить обхват мяча. Указательные и большие пальца, должны находится на небольшом расстоянии друг относительно друга (примерно 2-3 см. между большими и 4-6 см. между указательными).

Ловля мяча низом. Вратарь смыкает ноги, наклоняется вперед и опускает руки вниз, ладонями к мячу. После того, как мяч касается ладоней, руки сгибаются в локтях и мяч подтягивается к животу.

Если удар более сильный, то надо согнуть колени, и опуститься на одно из них, повернув их в сторону. Кисти положить на землю, ладонями кверху, чтобы мяч накатился на них. И, как только мяч закатывается на ладони надо, сгибая локти, прижать его к груди.

Ловля мяча вверху. При ловле мяча вверху, надо стараться поймать его в максимально высокой точке. В момент отталкивания руки маховым движением выносятся вверх (что позволит сильнее оттолкнуться) к мячу. Одновременно с руками вверх выносится и колено.

Ловля мяча в падении. Вратарь, находясь в стойке, перед ударом, должен выполнять пружинистые движения слегка подпрыгивая от земли. В момент удара делается значительный шаг в сторону полета мяча, и этой же ногой идет отталкивание. Руки маховым движением тянуться к мячу. В момент приземления, как и при прыжке низом, так и при прыжке верхом, сначала должны приземлиться руки, а в частности кисти и предплечье, а затем и все тело.

НАУЧИСЬ ПРИНИМАТЬ МЯЧ КАК ПРОФЕССИОНАЛЫ ОБУЧЕНИЕ ПРИЕМУ МЯЧА


Читать еще…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: