Шаг 6. выявление своих индивидуальных особенностей.

Геннадий Андреевич считал, что для успешного самоизбавления от алкоголизма необходимо соблюдать принцип сингулизма, требующий учета индивидуальных особенностей.

Как их выявить?

Например, для выявления настраиваемости, Шичко предлагал сделать следующее.

Сесть у стола, иметь в поле зрения часы с секундной стрелкой, положить руки на ноги, отвлечься от постороннего и сосредоточенно три раза подумать о том, что левую руку не удастся поднять в течение одной минуты, спокойно посидеть секунд десять, засечь время и попытаться поднять эту руку.

Невозможность подъема руки говорит о хорошей внушаемости, подъем руки с задержкой указывает на среднюю внушаемость, а отсутствие эффекта – на слабую.

Шаг 7. Составление текстов самовоздействий.

В зависимости от результатов обследования составляются тексты, предназначенные для подавления потребности в спиртном и для переделки алкогольной настройки в трезвенную.

Вот фрагмент текста, направленный на подавление потребности:

«Теперь мой организм не переносит запах и вкус спиртного, при попадании алкоголя в рот, тем более в желудок, сразу же будут появляться отвратительный вкус во рту, обильное слюнотечение, тошнота, рвота, плохое общее самочувствие и настроение. Никакого желания пить спиртное у меня нет и никогда не будет. Оно мне противно, мысль о нем неприятна».

В текст по настройке на трезвость Геннадий Андреевич рекомендовал включить примерно такие фразы:

«Настройка на употребление спиртного, стихийно сложившаяся в моей голове, отныне исчезает, я уничтожаю эту вредную, позорную, навязанную мне настройку. Теперь у меня вырабатывается полезная естественная и сознательно избранная мною настройка на трезвость. Никогда и никакие алкогольные напитки употреблять не буду, они не нужны мне, я их ненавижу. Я рад, очень рад, что наконец-то возвращаюсь к здоровой, полноценной и приятной жизни, жизни без алкогольной отравы».

ООО или ИП 2019: полное сравнение для тех кто хочет открыть ИП или ООО по всем 14 критериям!


Читать еще…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: