Геннадий Андреевич считал, что для успешного самоизбавления от алкоголизма необходимо соблюдать принцип сингулизма, требующий учета индивидуальных особенностей.
Как их выявить?
Например, для выявления настраиваемости, Шичко предлагал сделать следующее.
Сесть у стола, иметь в поле зрения часы с секундной стрелкой, положить руки на ноги, отвлечься от постороннего и сосредоточенно три раза подумать о том, что левую руку не удастся поднять в течение одной минуты, спокойно посидеть секунд десять, засечь время и попытаться поднять эту руку.
Невозможность подъема руки говорит о хорошей внушаемости, подъем руки с задержкой указывает на среднюю внушаемость, а отсутствие эффекта – на слабую.
Шаг 7. Составление текстов самовоздействий.
В зависимости от результатов обследования составляются тексты, предназначенные для подавления потребности в спиртном и для переделки алкогольной настройки в трезвенную.
Вот фрагмент текста, направленный на подавление потребности:
«Теперь мой организм не переносит запах и вкус спиртного, при попадании алкоголя в рот, тем более в желудок, сразу же будут появляться отвратительный вкус во рту, обильное слюнотечение, тошнота, рвота, плохое общее самочувствие и настроение. Никакого желания пить спиртное у меня нет и никогда не будет. Оно мне противно, мысль о нем неприятна».
В текст по настройке на трезвость Геннадий Андреевич рекомендовал включить примерно такие фразы:
«Настройка на употребление спиртного, стихийно сложившаяся в моей голове, отныне исчезает, я уничтожаю эту вредную, позорную, навязанную мне настройку. Теперь у меня вырабатывается полезная естественная и сознательно избранная мною настройка на трезвость. Никогда и никакие алкогольные напитки употреблять не буду, они не нужны мне, я их ненавижу. Я рад, очень рад, что наконец-то возвращаюсь к здоровой, полноценной и приятной жизни, жизни без алкогольной отравы».
