Программы mind body (mind body programs)

PILATES — Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом , развитие координации, вытяжение позвоночного столба. Занятия по системе Пилатес является настолько безопасной, что ее применяют в период восстановления после травм позвоночника.

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ (STRENGTH TRAINIG)

Pumping — это силовая тренировка с применением специальной штанги с регулируемым весом (памп), которая проводится под зажигательную музыку. Тренировка построена таким образом, что прорабатываются абсолютно все группы мышц, начиная с самых крупных, таких как ягодицы, бедра, грудь, спина, и заканчивая более мелкими – бицепсами, трицепсами, мышцами плеч. В конце отдельно прорабатывается пресс и делается общая растяжка.

Combat Body -то часовая аэробная тренировка, которая приведет ваше тело в форму в рекордно короткие сроки. Программа разработана на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо. Ударное сочетание упражнений из боевых искусств делает занятие эффективным не только для похудения, но и для развития вашей гибкости, ловкости и координации. Вы улучшите осанку, укрепите ваши мышцы, избавитесь от лишнего веса и целлюлита.

Functional training – это комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц. в целом функциональный тренинг можно охарактеризовать как программа для повышения ловкости, выносливости и координации тела.

Core — силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины. Подходит для всех уровней подготовленности.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ (DANCE CLASSES)

Уличные танцы (или Street Dance) — популярное направление, относится к Хип-хоп культуре. Способствует развитию хорошей физической формы, координации движений, чувства ритма и пластики. Свобода и раскрепощенность, будет доступна каждому желающему

(Набор детей с 5 лет !)

Break Dance (с 8 лет) это направление для талантливых, увлеченных людей с «горящими» глазами и горячими сердцами, для которых это не просто танец, а искусство, жизнь и философия.

Уверенность в себе, умение классно двигаться, развитие силы, ловкости и пластики — вот лишь малая часть того, что тебя ждет на наших занятиях по брейк-дансу.

Weightless in 100 — A Mind-Body Peak Performance Program by Tom Fazio


Читать еще…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: