Программа «антистресс» с применением активных медитаций ошо.

Активная медитация Ошо широко практикуется сегодня миллионами людей по всему миру. Ее суть заключается в том, что не нужно стоять или сидеть на одном месте, чтобы добиться преимуществ медитативных техник. Можно медитировать так же эффективно, принимая участие в физической и эмоциональной активности, т.к. истинная медитация предполагает достижение психического состоянии, когда ум свободен от мыслей, а так же когда есть полное внимание к тому, что происходит.

Активные медитативные методы основаны на научных исследованиях. Сегодня очень многим приходится жить в очень интенсивном ритме: активная умственная работа, огромное количество информации, малоподвижный образ жизни, постоянное сдерживание эмоций. Большинству людей становится очень неудобно находиться в одной позе. Поэтому, активная медитация Ошо начинается с какого-то рода активности, что помогает расслабить тело, очистить разум постепенно. Люди, которые, естественным способом не могут успокоится, находятся в постоянной тревоге, напряжены, избавляются от этого беспокойства через движение. Это приводит к состоянию покоя и внутренней тишины.

Каждый испытывает стресс, который не дает человеку работать на оптимальном уровне. Цель активной медитации в том, чтобы обновить нашу энергию, когда это требуется, и, чтобы войти в состояние покоя и расслабления. Делая это, мы признаем способности, скрытые внутри нас, и делаем усилия, чтобы вырасти до нашего полного потенциала.

Благодаря постоянной практике, можно почувствовать позитивные последствия активной медитации в течение всего дня. Ошо утверждает, что динамическая медитация может выполняться практически всеми.

Также Ошо указывает, что динамическая медитация – это техника подготовки к медитации. « Осознавание не статично. Осознавание — это тоже движение, динамический поток. Таким образом, если вы начинаете снаружи, если вы принуждаете себя сидеть подобно статуе, вы многое убиваете в себе. В первую очередь позаботьтесь об очищении ума, о выбрасывании всего содержимого, так чтобы вы стали пустыми, незанятыми, чтобы могло войти нечто запредельное. Тогда сидение становится плодотворным, тишина становится плодотворной, но не раньше» Ошо.

МЕДИТАЦИЯ РАЗГОВОР С ТЕЛОМ — Раджниш Ошо


Читать еще…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: