Примите их, чтобы исцелиться

Это упражнение вы можете выполнять в том случае, если начнете испытывать неприятные чувства во время погружения в прошлое. В некотором отношении оно похоже на метод, описанный в одной из предыдущих глав, который называется «Мудрость тела», когда вы воспринимаете эмоцию как физическое ощущение, чтобы обнаружить прошлую жизнь. Во время этого упражнения надо сосредоточиться на решении прошлых проблем.

Как я уже говорила, если вы столкнетесь с предыдущим воплощением, в котором обнаружите тяжелую ситуацию или какие?то неприятные эмоции, начните путешествие по вашему телу, чтобы установить место нахождения ощущения, связанного с травмирующим событием. Например, во время скорби вы можете испытывать чувство сдавленности в груди, а во время гнева возникает ощущение, что ваши плечи стянуты. Однако не все одинаково воспринимают эмоции.

После того как вы локализовали вашу эмоцию, сосредоточьте все внимание на этой части вашего тела и усильте ощущение. Если вы чувствуете сдавленность в груди, ощутите ее сильнее. Когда вы сделаете это, определите, какую форму может иметь эта эмоция/ощущение. Сдавленность в груди, связанная со скорбью, может иметь форму груши, расположенной более узкой частью к низу. При фокусировании на определенном месте отметьте также, какой величины ваше ощущение. Груша может оказаться пятнадцать сантиметров в ширину и двадцать сантиметров в длину. Потом посмотрите, имеет ли ощущение цвет. (Это не случайное совпадение, что люди ассоциируют определенные цвета с конкретными эмоциями: «У нее все в розовом цвете», «У меня черный день», «Тоска зеленая» и так далее.)

Продолжайте задавать себе следующие вопросы.

? Если в моем теле есть место, связанное с данной эмоцией, где оно может быть? (Иногда ощущение может перемещаться в различные участки тела. Следуйте за ним, куда бы оно ни передвигалось).

? Если ощущение имеет форму, как оно могло бы выглядеть?

? Если ощущение имеет размер, насколько большим оно может быть?

? Если ощущение имеет цвет, какого цвета оно может быть?

ПРИМИТЕ, ВОЗЬМИТЕ ВАШЕ ИСЦЕЛЕНИЕ!


Читать еще…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: