Пятый шаг – закрепление

Теперь комбинируются все шаги. Теперь ты живешь как стройная от природы. Но возможен рецидив – это нормально. Смотри сама, где у тебя могут быть пропуски, какие моменты еще надо проработать, где ты еще слаба. Начни обращать внимание на них, но не сбрасывай результаты предыдущих шагов.

Я не могу обещать, что расстройство пищевого поведения уйдет сразу и навсегда. Рецидивы нормальны, нормальны падения. Помни, что после падения всегда будет взлет еще выше. Дай себе право ошибаться. Ты не идеальна, я не идеальна. Идеала не существует. Все мы – люди и живем первый раз.

Каждый этап может занимать от двух недель до года. Сроки ты устанавливаешь сама, помнишь? Ты можешь комбинировать этапы, если чувствуешь в себе эту возможность. Можешь сразу сделать все 5 шагов. Можешь менять их местами, но с одним условием – нулевой шаг будет первым шагом всегда. Это очень важно.

Обо всем ты сможешь прочитать подробнее далее. Я специально не пишу все и сразу в одном месте, чтобы не запутать тебя еще сильнее.

Не переживай, если не получается сразу. Экспериментируй. Разделяй эти шаги на меньшие, если это необходимо. Здесь не марафон, никто не торопит тебя. Помни о своем темпе.

И не кори себя, если ты слишком быстрая. Такое тоже может быть. Но обязательно хочу уточнить, с чем связана эта скорость. С желанием все сделать быстрее или просто, потому что все действительно получается с первого-второго раза? Желание сделать все быстрее не поможет в избавлении от проблем пищевого поведения. Потому что это желание почти равняется «поскорее избавиться от решения проблемы». Я бы спросила, а насколько сильно ты хочешь справиться со своей проблемой?

После того, как все шаги будут пройдены, твое питание изменится, как и отношение к пище и себе самой. Где-то, как я писала выше, будут недочеты, будут проблемы, которые всплыли не сразу – ничего страшного. Все в порядке. Имея такой багаж знаний и опыта, ты точно справишься.

У тебя все получится.

Как пройти пятый шаг 12-ти шаговой программы


Читать еще…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: