Облегченная посадка

Переход с выездковой посадки на облегченную (рис. 3.8, б) должен быть мягким и плавным. Не существует жестких норм или каких-то точных указаний, под каким углом следует сгибать ногу в бедре. Это всегда зависит от индивидуальных данных, от самой лошади и от ситуации.

Само положение таза не меняется. Ости по-прежнему находятся на одной линии с лобковой костью, только эта линия более не образует перпендикуляр. Вращение происходит в тазобедренных суставах, а не в нижнем отделе позвоночника! Так как тазобедренный сустав лежит выше седалищной кости, то при наклоне вперед эти кости автоматически немного сдвигаются назад, и всадник сохраняет равновесие при помощи верхней части бедер и коленей. Эту задачу можно облегчить, если укоротить стремена, что обеспечивает и большее сгибание колен.

3.5. Подготовительные упражнения для таза

Теперь лучше всего сядьте перед зеркалом и положите указательные пальцы на выступающие спереди ости таза (spinae). Движения, которые вам предстоит сделать, по сути являются «перекатыванием» над треугольным основанием посадки. При движении выступающих частей таза вперед они приближаются к бедрам; тазобедренный сустав становится «закрытым», а седалищные бугры обращены назад. Поясничный отдел позвоночника растягивается и затем, наконец, прогибается. Когда же тазовые выступы отдаляются от бедер в противоположном движении, таз перекатывается на седалищных буграх, которые

теперь уже оказываются обращенными вперед. Спина при этом округляется, можно нащупать остистые отростки в поясничном отделе позвоночника.

Теперь сядьте поудобнее на свои руки. Закройте глаза и представьте себе, что вы на уроке верховой езды. Вы слышите слова тренера: «Сидеть прямо…» (остальные художественные подробности я предоставляю воображению моих читателей). Вы сразу ощутите, как по телу словно проходит толчок — раз-два и вы уже сидите прямо. Не так ли? А что вы почувствовали под своими руками? В девяти из десяти подобных случаев при таком резком выпрямлении седалищные кости резко сдвигаются назад, хотя двигаться-то на лошади вам надо вперед! Первая цель у сидящего верхом на лошади — найти для себя среднее положение таза, являющееся основой посадки, — ведь именно исходя из этого положения, вы сможете уверенно реагировать на все движения лошади (рис. 3.10).

Существует три критерия, по которым можно установить для себя такую индивидуальную среднюю позицию:

1)следует несколько раз осуществить перекатывающее движение на седалищных костях, как это было описано выше, и попробовать найти позицию, в которой у вас возникает ощущение самой верхней точки седалищных костей. Они при этом ни в коем случае не должны быть обращены вперед, а скорее немного назад;

2)нащупайте выступающие вперед кости таза, а затем — лобковую кость и попытайтесь привести их во взаимно перпендикулярное положение;

3)одной рукой нащупайте в поясничном отделе позвоночника остистые отростки. Сделайте несколько раз описанное выше перекатывающее движение таза вперед и

Облегченная посадка

Независимая посадка. Рысь. Урок №2


Читать еще…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: