На что нужно обратить внимание

Зубы и губы плотно сомкнуты во время дыхания;

Мышцы тела максимально расслаблены;

Дыхание выполняется плавно и медленно;

Внимание концентрируется на точке «море дыхания». Следим за расширением и сжатием живота;

Между вдохом и выдохом нет задержки;

Положение тела остается неизменным.

II УРОВЕНЬ

В процесс дыхания добавляются новые компоненты.

Во время дыхания наше внимание переключается с «моря дыхания» на пупок;

На вдохе копчик тянется вниз и назад, на выдохе — вверх и вперед;

Раздувается не только живот, но и вся область вокруг позвоночника в районе 1–2 поясничных позвонков. Это достигается благодаря добавлению движений копчиком;

На выдохе поджимается промежность, и подтягиваются яички, а на выдохе промежность расслабляется, и яички свободно свисают.

III УРОВЕНЬ «ОГНЕННОЕ ДЫХАНИЕ»

Переключаем внимание с пупка на область «истинного котла». Если взять пупок и парную точку почек (располагается по краям боковых отростков 1–2 поясничного позвонков справа и слева от позвоночника), и соединить их между собой, то получится треугольник. Если внутри этого треугольника поместить шар, то это и будет «истинный котел». По традиции его располагают на 3–3,5 ширины фаланг указательного, среднего и безымянного пальцев вглубь живота от пупка.

В процессе дыхания у вас надувается и сдувается область «истинного котла». Происходит добавление движения позвоночника, которое называется «шелковичный червь, ползет по стеблю». Представьте червяка или гусеницу, ползущих по стеблю. Вы должны совершить подобные движения позвоночником. На вдохе вы растягиваете позвоночник, на выдохе сжимаете. Необходимо добиться ощущения растягивания позвоночника в двух противоположных направлениях.

На вдохе воздух с шумом проникает в носовые полости, на выдохе он также с шумом выходит. При этом ваши носовые пазухи нагреваются. Можно усилить этот эффект путем представления о том, что на выдохе из вашего носа бьет мощная струя огня. Этот тип дыхания называется «огненным». Следует отметить, что дыхание при этом остается медленным и плавным.

Первый тип дыхания укрепляет легкие, увеличивает их емкость, способствует увеличению физической силы и появлению прыгучести. По теории «внутренней пилюли бессмертия» в котле приготовляются все необходимые компоненты пилюли. Иногда их называют золотая перегнанная киноварь. А область «истинного котла» называют киноварным полем. Разогревая при помощи дыхания киноварное поле, мы создаем условия для открытия так называемой микрокосмической орбиты.

КОММЕНТАРИИ

Во время практики возможно возникновение урчания в животе. Это будет говорить о том, что ваш котел пробуждается. Если пучит живот, появляются боли или неприятные ощущения, то это говорит о том, что вы практикуете неправильно. Для снятия побочных эффектов следует с силой надавить ногтем указательного пальца на точку «море дыхания» и резко отпустить. Необходимо проделать несколько таких движений для снятия неприятных ощущений. Можно уколоть точку «море дыхания» иголкой или любым острым предметом.

Как выбрать бу автомобиль. На что обращать внимание. #покупкабуавто


Читать еще…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: