Краткое описание соответствующей техники.

Я почерпнул описание этой техники из материалов Мастерского курса датских элэнперов X. Бремера и X. Конгсбах (ИГИСП), где она называлась «самооценка и ревизия убеждения». В описанном (и несколько модифицированном мною варианте) данная техника выглядит следующим образом.

1. Одним предложением запишите цель, которую вы хотите достичь.

Цель:_______________________________________

2. Укажите на шкале от 1 до 5 как сильно вы верите в свою цель по отношению к следующим суждениям (1 — самая низкая и 5 — самая высокая степень веры):

а) моя цель желанна и стоит того;

б) эта цель достижима;

в) то, что мне нужно делать, чтобы достичь этой цели, нормально и естественно;

г) у меня есть необходимые способности для достижения этой цели;

д) я заслуживаю достижения этой цели.

3. Теперь просмотрите свои ответы и выберите тот, который вы оценили ниже остальных. Повторите это предложение 9 раз, каждый раз добавляя очередное суждение из ниэ/сеперечисленных и то, что спонтанно появится за ним. Постарайтесь быть искренним и обязательно аргументированно переработайте «всплывшие» сомнения и возражения. Когда вы закончите, проделайте опять самооценку и заметьте, что изменилось и укрепилось

…потому что________________________________

•. .и я ее достигну до того как____________________

…и я ее достигну после того как_________________

• пока______________________________________

если

хотя и____

так же как

…в любое время… так что_______

Упражнение 25.

• Возьмите любую цель или действие, которые вы давно откладываете (починить машину, поменять выключатель или даже сходить к врачу), и

• оцените свою бессознательную готовность к этой деятельности или достижению цели,

• сформируйте у себя эту готовность с помощью вышеописанной техники.

Упражнение 26.

Теперь (но только после того как вы достаточно освоили технику формирования бессознательной готовности к достижению результата) сделайте ее для Главной Цели: вашего здоровья. Работайте до тех пор, пока по всем пяти компонентам у вас не окажутся оценки «отлично» или хотя бы «хорошо».

Сеппо пришел проститься с Тодзаном.

— Куда ты направляешься? — спросил Тодзан.

— Я возвращаюсь в Рейтю.

— По какой дороге ты пришел сюда?

— По той, которая проходит через Хиэнрэй.

— А по какой дороге ты будешь возвращаться?

— По той же самой.

.— Знаешь ли ты Того, Который Всегда в Пути?

— Не знаю.

— Почему?

Потому что у него нет личности.

— Ты говоришь, что не знаешь Его, но откуда же тебе известно, что у него нет личности?

Техники вязания крючком — Описание и Модели (дополнено)


Читать еще…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: