Как делается массаж промежности

Первое время пользуйтесь зеркалом, чтобы смотреть на промежность, так вам будет легче понять, что надо делать. Ваши руки должны быть чистыми, а ногти коротко подстриженными. Если у вас чувствительная кожа, то можно надеть резиновые перчатки.

Устройтесь поудобнее полусидя, или встаньте, поставив одну ногу на край ванны или стул (если будете выполнять массаж сами).

Хорошо смажьте пальцы маслом, поливая его из бутылочки или кремом на водной основе, выдавливая его из тюбика. Такой метод нанесения крема или масла лучше, чем неоднократное опускание пальцев в одну и ту же жидкость, что ведет к ее загрязнению. Иногда рекомендуют использовать масло из проростков пшеницы с большим содержанием витамина Е, которое можно приобрести в магазинах здоровой пищи, масло Виватон, либо кунжутное масло с добавлением 1-2 капель эфирного масла розы.

Нанести достаточное количество масла на кожу промежности, чтобы ваши пальцы легко скользили. Вы можете выполнять массаж с помощью большого пальца или указательными пальцами (сначала одной руки, затем обеих, когда вы привыкнете). Вложите пальцы во влагалище (до второго сустава) и нажмите на мышцы тазового дна так, чтобы чувствовать пальцами напряжение мышц. Затем расслабьте мышцы и двигайте пальцем во влагалище, то ускоряя, то замедляя ритм движения, осторожно переходя на промежность по направлению вниз, к анусу. Массировать следует около трех минут.

Такой массаж увеличивает эластичность ткани влагалища, мышц, поддерживающих влагалище, и кожи промежности. Затем около одной минуты помассируйте увлажненную кожу промежности с помощью большого и указательного пальца (большой палец внутри, указательный снаружи или наоборот).

Поначалу мышцы влагалища будут немного напряжены, но со временем вы овладеете техникой массажа, и мышцы расслабятся. При ощущении давления или растяжения сконцентрируйте внимание на расслаблении мышц. Поскольку во время массажа вы чувствуете себя комфортно, то небольшого усиления давления, которое вытягивает промежность, достаточно, чтобы ощутить покалывание и жжение. (Такие же ощущения сопровождают прорезывание головки ребенка во время родов.)

Если у вас появились вопросы, посоветуйтесь с акушеркой или с женщинами, которые знают этот вид массажа.

Ещё нужно отметить, что такой массаж гораздо более эффективен после ванны или бани, и в статическом формате (когда женщина лежит полностью расслабленной, а акушерка ей делает массаж).

После такого массажа, перед сном, рекомендуется выполнять упражнения Кегеля.

Как делать массаж промежности перед родами? Масло для массажа — А.Дунаевская


Читать еще…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: