Из чего состоит рацион чемпиона? даете ли вы рекомендации по питанию спортсменам? какие продукты исключены из питания сноубордиста?

Роман, расскажите про особенности тренировочного процесса РГШ «Столица». Ни для кого не секрет, что спортсмены много тренируются. Сколько дней в неделю вы тренируетесь и по сколько часов?

Спортсмены нашей школы тренируются по плану, составленному тренером. Для того, чтобы был результат необходимо много тренироваться и грамотно подходить к работе. Летом тренировочный процесс направлен на общую и специальную физическую подготовку спортсмена, зимой идет непосредственная подготовка к соревновательному периоду и отработка новых трюков. Проще говоря: летом мы создаем основу для новых программ зимой. Тренировки проходят ежедневно. В тренировочном процессе очень важно грамотное чередование нагрузок и отдыха, чтобы спортсмены набирали форму и не перетренировывались. Очень важно следить за наступлением утомления и снижением работоспособности спортсмена, так как дальнейшая работав в этот момент будет не эффективна. Я работаю с группой высшего спортивного мастерства. Здесь работа строится на индивидуальном подходе к каждому, с учетом особенностей его физической и психической подготовки. На этапе начальной подготовки, в детских группах занятия носят общую направленность. Задача привлечь детей к занятиям этим видом спорта и создать у них хорошую базу катания и физических качеств, для дальнейшего их развития и роста.

Федорова Софья: Утром я еду на учёбу, после неё сразу на тренировку. Тренируемся 6 дней в неделю, по 3-4 часа. Обычно, перед тем как выйти на склон, мы обговариваем то, что хотим извлечь из тренировки, вспоминаем ошибки, разбираем новые трюки.

Из чего состоит рацион чемпиона? Даете ли вы рекомендации по питанию спортсменам? Какие продукты исключены из питания сноубордиста?

Как и у любого другого спортсмена, рацион сноубордиста должен состоять из белков, жиров, углеводов, овощей, фруктов и витаминов. Ничего особенного. Необходимо питаться качественными продуктами, чтобы организм смог восстанавливаться после нагрузок. Взрослых спортсменов как могу, отговариваю от вегетарианства, девушек от применения разных новомодных диет. Для спортсмена это неправильно. Организм возьмет свое, если он не получит что-то из пищи, то тогда заберет из мышц и костей, а это черева-то ослаблением костно-мышечного аппарата, что может привести к травмам. Если говорить о детях, то я запрещаю питаться некачественно едой, рекомендую исключить из рациона весь фаст-фуд, чипсы, газированные напитки, так как это ведет к нарушению работы печени, а она для спортсмена самая главная. Все это разрушает организм не только спортсмена, но и обычного человека.

Федорова Софья: Мой тренер очень тщательно относится к выбору продуктов, тем самым подает пример мне. Я считаю, что человек есть то, что он ест, и моё физическое состояние зависит напрямую от питания. Я стараюсь придерживаться здорового питания и сводить к минимуму вредное.

░▒▓ Какие Продукты Покупать. Питание Спортсмена. Питание Для Массы [Еда Для Спорта]


Читать еще…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: