Декабрь, 4 неделя

Комплекс утренней гимнастики №10

« Сказка, которую под новый год рассказала фея гибкость»

(сказкотерапия)

Части Содержание физических упражнений Темп, дозировка Методические приемы, способы организации Примечание
I Вводная часть Педагог предлагает детям отправиться в увлекательную сказку за гибкостью. А поможет вам в этом музыка
§ Построение в круг
§ Ходьба с фитболами (держать фитбол справа, слева) 2 круга. Марш
§ Прыжки на фитболах 2 круга. Указание о выполнении движения в соответствии с характером музыки. Порядок упражнений педагог показывает на карточке. Полька
§ Бег змейкой с фитболами (перед собой) 2 круга. Быстрая музыка
§ Ходьба с дыхательным упражнением
§ Перестроение в 2 колонны
II Построение в круг у мячей. ОРУ: комплекс № 8. (на фитболах) Чтобы у вас получились сложные движения, нужно прислушаться к себе, своим мышцам Под «Вальс цветов» П.И. Чайковского
1. «Я расту» И.п.: сед на мяче, руки на поясе; В: выполнение потягивающих движений вверх, не отрывая ноги от пола. 6-7 раз Указания: Потянуться вверх, к солнышку, почувствовать свой позвоночник, руки, пальчики, носик на солнышко смотрит.
2.«Я скачу» И.п.: сед на мяче, хват за ручки мяча; В: прыжки на месте и вокруг себя. 30 сек Указания: Спинку держать прямо, имитировать «Скачки на лошадках» (предложить поцокать языком).
3.«Наклоняюсь-выпрямляюсь» И.п.: сед на мяче, руки за голову; В: 1-потянуться руками вверх 2-пружинистый наклон вперед 3-в и.п. 6-7 раз Указания: При наклоне коснуться руками пола, хорошо выпрямиться, почувствовать свою гибкость, прямой позвоночник.
4.«Я отдыхаю» И.п.: стоя у мяча; В: лечь животом и грудью на мяч, руки и ноги касаются пола, покачаться. 5 раз Указание о полном расслаблении
5.«Я сильный» И.п.: лежа на спине, мяч зажат между стопами, руки вдоль туловища; В: 1-2- поднять мяч ногами вверх; 3-4- в и.п. 6 раз в умеренном темпе Указание о прямых ногах Для мальчиков: руки вдоль туловища, и для III маршрута
6.« Я скручиваюсь» И.п.: сед на мяче, руки на пояс; В: 1-2-3-поворот вправо (влево) с наклоном в сторону, руками коснуться пола. 6 раз в среднем темпе Указание: Стараться не отрывать ноги от пола, сохранять равновесие, стараться достать руками пол. Почувствовать растяжение мышц.
7. Упражнение на дыхание, сидя на фитболе.
8. Ходьба в колонне по одному. 2 круга Указание о замедлении ходьбы марш
9. Упражнение на релаксацию «Звездочки» Указание о расслаблении. Помогла ли вам музыка создать сказку?
III Заключительная часть. Ходьба

Помет «О» — нам 4 недели (декабрь 2018)


Читать еще…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: